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刷牙误区大盘点,你刷对了吗?

2018-12-19 16:37 阅读: 文章来源:荷马口腔
俗话说:没有一副好牙齿,如何咀嚼人生?
 
随着人们对口腔健康的重视,早晚刷牙已经成了人们每日必做之事。“每天刷牙两次”更是深入人心的口号,但是早晚刷2次牙就能确保牙齿健康了吗?
 
有的人即使早晚刷牙,却仍然先后掉了十几颗牙。刷牙姿势不对,反而损害牙齿。
 
横向刷牙是很多人都会使用的刷牙方式,然后这却成为损害你牙齿的罪魁祸首。横向刷牙会损害牙齿表面的保护层牙釉质,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法,其实是一种自残式刷牙法。
 
下面就对刷牙误区进行大盘点,看看你有没有刷对。 
 
错误一:冷水刷牙
 
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度为37°的水温。
 
错误二:刷牙太用劲
 
刷牙的时候力量太大,可能会伤害牙齿。医生建议200g的力量就足够将牙齿刷干净,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量。
 
错误三:刷牙时间太短
 
清水漱口可以清除90%以上的食物残渣,而认真刷牙则是为了更好消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
 
中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个数字对于完全清理口腔是远远不够的。正确的刷牙时间是不少于3分钟。
 
错误四:刷牙时间不对
 
98%中国人每天早期刷牙就立刻吃早餐,这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到肚子里。
 
早起的正确流程是:
 
起床后清水漱口——吃早饭——饭后20分钟刷牙
 
错误五:用大牙刷才刷的干净
 
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活;牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
 
选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
 
了解以上刷牙误区,及时改正刷牙的错误方式。正确的刷牙方式,不仅有利于身体健康,该能美白牙齿。

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