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可以保护牙齿的食物与方法!

2019-03-05 15:39 阅读: 文章来源:荷马口腔
   随着现在人们对健康的追求,大家对身体各方面保健意识的提高,口腔健康也受到了大家的重视。一口健康的牙齿有利于食物营养的摄取,所以说牙好身体好,这句话是很有道理的,那么平时大家该怎么样来保护自己的牙齿呢!下面荷马就为您介绍下保护牙齿的方法都有哪些吧。
   如何保护牙齿 保护牙齿的食物 保护牙齿的方法有哪些
   保护牙齿的方法
     1.少吃硬质食物
     现在有许多的人都喜欢吃硬质食物,如:冰块、硬糖果、核桃等,因为它们口感好,有嚼劲。其实,适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的,它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效,但如果过度的话,就会容易造成牙龈断裂,给牙齿带来伤害。
     2.使用合适的牙膏
     现在市场上,各式各样的牙膏琳琅满目,什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实,保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处,使用不恰当还会腐蚀牙釉质,造成牙龈退化。
     3.牙线
     牙刷不能深入牙齿里面进行清洁,而牙线却可以做到这一点。不要认为饭后剔牙有多么不雅,在国外,牙线几乎人人必备。相反,如果与人谈话时牙缝中夹着菜叶和水果渣,那才真让人对你“刮目相看”呢。
     4.漱口水
     如果不方便刷牙,它是很好的替代办法。饭后用漱口水漱口可以冲掉牙缝中的残余物,还能保持口气的清新。要记住的是,如果刷牙后还想用漱口水,那么只需要小半口漱口水就行了,否则会冲掉牙齿表面用以保护牙齿的氟元素。
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   保护牙齿的食物有哪些
     1.洋葱
     洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其新鲜的生洋葱效果更佳。
     2.绿茶
     绿茶中含有大量的氟,当与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。此外,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,除去口腔中难闻气味。
     3.香菇
     除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
     4.薄荷
     薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。
     5.芹菜
     芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。
     6.芥末
     也许有人并不喜欢芥末呛鼻的味道。但有研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
   温馨提示:相较于牙齿出现问题时在治疗,生活中的日常护理是尤为重要的,荷马建议大家,多注重日常口腔的护理,定期的进行健康检查,发现问题及时治疗,避免严重的后果发生。

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