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如何在饮食上预防龋齿!

2019-03-07 09:57 阅读: 文章来源:荷马口腔
   一口健康美丽的牙齿,对人们至关重要,随着人们对健康保健意识的重视,牙齿的保健护理,也成为了很多人日常所关注的话题。生活中的饮食习惯等原因影响,导致牙齿疾病经常会出现。比如龋齿,大家应该都不陌生,龋齿是在生活中比较常见的一种口腔疾病,发病率很高。那么针对龋齿,你有做好预防工作吗?下面就让荷马讲讲如何在饮食上预防龋齿。
   如何从饮食上预防龋齿?
     1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切,因此要注意从小开始控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现,而且睡前要刷牙。
     2、如何从饮食上预防龋齿?不要饮用碳酸软饮料,因为饮料中含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。
     3、多食粗糙性食物,因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。
     提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。
     4、如何从饮食上预防龋齿?多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能,起到防龋作用。其中,含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。
     但是要注意的是,补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。
     5、龋齿的发生和营养也有很大关系,因此要在胎儿时期,就须注意孕妇的营养,供给足够的维生素和钙、磷等矿物质,可以有效做好预防龋齿的工作。
   温馨提示:以上是荷马为您介绍的一些关于生活中,如何在饮食方面预防龋齿的方法,这些方法经试验证明还是挺有效果的。想知道更多牙齿的知识,请您关注荷马口腔网站。
 
 

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