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3种口腔“灭火”的小招数

2019-03-09 14:59 阅读: 文章来源:荷马口腔

口腔护理不当,最容易“上火”,上火的表现有:牙龈出血、牙齿疼痛、口腔溃疡等状况。上火容易去火难,往往要花很久才能完全去火,恢复健康。可见,日常口腔护理非常重要。下面,小编就教大家3种口腔灭火的小招数。
 
1、随时补充水分
 
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长,即使常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水,上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
 
2、饮食清淡
 
高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
 
3、提高睡眠质量
 
睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。其做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热,微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈很有帮助,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房皮肤也不会干燥。
 
总之
 
口腔护理非常重要,如果不小心口腔上火了,可以试试上面的3种方法,尽早去火,以免引发其他口腔疾病。

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