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每天做好这5件事,有效防止牙菌斑形成

2019-04-12 10:26 阅读: 文章来源:荷马口腔
你试过舌头舔牙齿吗?是否感觉牙齿上有一层黏煳煳的东西?这层黏煳煳的物质就是牙齿表面的细菌。
 
如果细菌在牙齿表面停留得太久,就会形成牙菌斑。牙菌斑会引起牙齿龋坏和牙龈红肿。本文作者来告诉大家如何防止牙菌斑的形成。
 
1、每天刷牙
 
美国牙科协会建议,最好每天使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次。每天刷牙两次能防止牙菌斑的形成,并能清除掉已经开始形成的菌斑生物膜。
 
刷牙的时候,要确保口腔的每个角落(包括牙齿,牙龈,舌头和颊侧粘膜)都刷到。通常,刷牙时间至少要有两分钟。
 
2、清洁牙缝
 
虽然每天使用牙线清洁牙缝是件比较麻烦的事,但对你的口腔健康有着至关重要的影响。
 
即使每天刷牙,牙缝也无法彻底清洁干净,因此,需要借助牙线、牙缝刷和冲牙器等工具。
 
3、每天漱口
 
每天使用漱口水漱口。漱口水不仅可以用来清新口气,而且有助于减少菌斑上的细菌的堆积。
 
每天使用牙刷和牙线之外,若还能每天漱口,菌斑清除的效果会更加明显。每天应该保证漱口两次,每次30秒。
 
4、避免食用粘性强的糖类食物
 
咀嚼的时候,口腔中最难去除的就是粘性很强的糖类食物,比如葡萄干、燕麦糖和粘性糖果。
 
而含糖和淀粉的食物对牙齿的损害最大。吃完糖果后,要尽快清除掉残留在牙齿表面的糖成分,否则,牙菌斑就会“借机”产生酸性物质,从而引起蛀牙。
 
越早清除糖类物质,长蛀牙的可能性就越小。
 
5、定期检查
 
让牙医密切关注你的口腔情况是非常重要的。
 
每年应该定期去牙医和牙科卫生士那里检查牙齿,这样,他们就能发现你口腔中存在的问题并予以治疗。
 
隔多长时间去看一次牙齿,取决于你的保健意识。最好每半年检查一次。
 
以上主要介绍了防止牙菌斑形成的5种措施,只要每天都按时做好这几件事,就可以有效保持口腔清洁,防止牙菌斑形成。除此之外,定期检查,定期洁牙也是很好的预防措施。

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