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80岁还想有一口好牙,你应该这样做

2019-05-31 10:27 阅读: 文章来源:荷马口腔

牙好胃口才好,你的牙还好吗?
 
我国第四次口腔疾病流行病学调查结果表明,35-44岁居民牙龈出血率为87.4%,也就是说每10个成人将近有9个人会有牙龈出血的问题。
 
牙齿保护不好,不只是牙齿充血,松动和脱落那么简单,还可能引起多种疾病。牙不好,全身都是病,早点重视还有救!
 
1、牙不好,胃受累
 
人体的消化系统就是从口腔开始的,牙齿用于把食物撕裂,磨碎。如果牙齿不好,吃东西时潜意识就不想多嚼食物,囫囵吞枣的吃法,会导致食物中的营养不能被身体充分利用。
 
此外,如果口腔里有龋齿,滋生的厌氧菌很容易顺着世道进入胃,引发胃部感染。胃功能下降,往往导致营养不良,抵抗力也会进一步退化。
 
2、牙齿好坏反映体内骨骼情况
 
发生牙齿松动的时间都是人到中年,通常那个时候随着更年期的到来,年龄的增加使骨骼的状态走下坡路,骨密度也越来越低。
 
遇到这种牙齿脱落的情况,就要警惕是否已经出现骨质疏松了。
 
3、牙齿健康和心脏病危险有关
 
新奥尔良杜兰大学和哈佛大学公共卫生学院做的共同研究,对6.1万名没有心血管疾病的中老年男女(45-69岁之间)的健康数据进行了分析。他们发现,如果中年时就有两颗以上牙齿被拔掉,那么患上心血管疾病的风险会比牙齿全部健在的人升高23%。
 
当口腔中有病菌感染时,引起的炎性物质会进入血液,导致血管内也出现炎症。
 
4、80岁还想有一口好牙,你应该这样做
 
①每天两次温水刷牙
 
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,用37摄氏度左右的热水刷牙,才能让这些有效成分发挥最大作用。所以刷牙时,用接近自己体温的温水效果是最好的哦。记得早晚各刷一次牙。
 
②多吃这些食物
 
胡萝卜:如果你经常吃软食和快餐,那么你的牙齿会随着时间的推移而越来越脆弱。当你没有让牙齿得到应有的锻炼时,牙釉质就会越来越敏感。胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈,可以加固牙釉质。咀嚼胡萝卜时,它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。
 
苹果:苹果和胡萝卜一样,都能有效预防牙齿问题。此外,咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。
 
鱼:人人都知道保护牙齿需要摄入钙质,但鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说同样不可或缺,因而鱼肉也是保护口腔健康的重要食物。
 
猕猴桃:不要小看了猕猴桃,这种水果含有大量的维生素C,缺少维生素C,人体内的胶原蛋白含量会减少,也会发生牙龈出血状况。
 
洋葱:19世纪时的水手和旅行者靠什么预防坏血病?没错,就是洋葱。洋葱闻起来不怎么样,但对口腔大有裨益。洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。
 
③少喝碳酸饮料
 
夏天的时候,喝一口冰凉的碳酸饮料是人间一大乐事,不过喝汽水一时爽,经常喝,不仅会胖,还会损伤牙齿!喝多了碳酸饮料,牙齿长期处于酸性环境中,会缓慢脱矿。久而久之,容易出现蛀牙,牙齿颜色变黑,还会导致牙痛,严重情况,最后只剩下一个个残根、残冠。
 
真要喝汽水,拿吸管,尽量减少碳酸饮料跟牙齿的接触,同时喝完也要注意及时漱口。
 
④用牙线代替牙签
 
很多人喜欢用牙签来剔牙,可是,牙签瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿,出现疼痛和出血,健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线,沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。取出牙线后,用水漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大,以免损伤牙龈。
 
⑤定期洗牙,每年看1到2次牙医
 
洗牙的一个重要任务就是清除牙石。长期积累的牙结石会使牙缝变宽,牙齿甚至会松动。出现牙石时要尽早清除。
 
⑥刷对牙
 
很多人每天刷牙,但依然存在口腔问题。如果是刷牙方法不对,清洁不到位,刷了也白刷。
巴氏刷牙法是有效清洁口腔的刷牙方法,大家记住以下几个要点:
 
牙刷斜 45 度朝向牙龈,放在牙齿和牙龈交界处,轻轻震颤。牙菌斑最喜欢呆的地方就是这里,清洁好牙龈,才能让牙齿更健康。
 
每天刷牙两次,每次最少 2 分钟。
 
 
每个牙面都要刷,最后别忘了刷舌头。
 
用一把刷头较小、刷毛较软的牙刷,牙齿贴近脸颊刷起来也会很方便。
 
综上所述
 
牙齿是帮助人体吸收营养的重要器官,一口好牙能让你焕发好的精神状态。牙齿不好,会影响全身健康。因此,日常生活中,要做好口腔护理,注意饮食,保持口腔卫生,定期检查,预防牙齿疾病,拥有健康牙齿。
 
为了能品尝更多美食,也为了身体健康,日常生活中记得好好护牙哦!

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