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刷牙并不是越久越好,过久会有损牙齿健康

2019-06-07 14:37 阅读: 文章来源:荷马口腔

 
一些日常小习惯,看似无伤大雅,但是却对身体健康存在巨大伤害,其中刷牙过久和跷二郎腿、压指关节、常挖耳朵、手挤痘痘、蒙头睡觉均位列其中。
 
我们都知道,为了保持口腔健康,早晚必须刷牙、漱口。有条件者每餐之后应刷牙,无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟,长期睡前不刷牙可能引发龋齿,所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何东西,有助于保持口腔卫生。那么,为什么说刷牙太久有损健康呢?因为从牙颈部至牙根,只有一层薄薄的牙固质保护牙龈,刷牙过久会损伤牙龈,导致出血及牙周炎等。
 
每次刷牙时间最好在3分钟左右
 
其实很多人刷牙都是不太久,刷牙绝不是例行公事,很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示,60.4%的人刷牙时间在1-2分钟,23.8%的人不够1分钟,15.8%的人用时在两分钟以上,也就是说八成多的人刷牙时间不够。“刷牙时间不够长,刷了也等于白刷。”牙科医生表示,牙膏除有按摩清洁作用外,还有杀菌和其它多种保健功能,牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
 
刷牙方法:水平颤动法
 
水平颤动法是用短颤的横刷动作,最能洁净菌斑,故又称为“沟内刷牙法”。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6-8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。上颌牙由上向下刷,下颌牙由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。
 
总之
 
刷牙并不是越久越好,刷牙太久会破坏牙龈,伤害牙齿。另外,除了早晚刷牙,最好是每顿饭后刷一次,如果没有条件,也应用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。
 
 

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