当前位置:荷马口腔 > 爱牙百科 > 牙齿保健 >

每天都在刷牙,这样刷对不对?刷牙还有哪些讲究?

2019-07-13 14:04 阅读: 文章来源:荷马口腔
 
饭后漱口,早晚刷牙。相信不少人已经养成了这个好习惯。刷牙可以有效预防90%的口腔疾病,但也有许多人会有疑问:为什么我每天刷牙,还会牙龈出血?为什么我每天刷牙,还有牙结石?为什么我每天刷牙,还会有口臭?
 
没错,刷牙是能预防大部分口腔疾病,但是,你会刷牙吗?这样刷牙对不对?刷牙还有哪些讲究?有哪些常见的错误刷牙方式。
 
错误刷牙方式一:横向拉锯刷
 
牙刷不是砂纸,刷牙也不是锯木头,请对牙齿温柔一点。粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。
 
很多人觉得竖向或者震颤的刷法太困难,尤其是在刷大牙的时候,由于牙齿贴近脸颊,刷起来会比较麻烦。其实,这种情况可能是牙刷太大造成的。我们可以换一把刷头较小、刷毛较软、能在口腔中灵活转动的牙刷,这样就可以避免横向拉锯了。
 
错误刷牙方式二:只刷牙尖
 
牙尖就是牙齿尖端,平时我们说话、微笑露出最多的部分。
 
在大家惯有的思维里,牙龈都是“脆弱”的,于是有些人在刷牙的时候就避开了牙龈,只刷牙尖,但这种刷牙方式是错误的。
 
大家都知道,破坏口腔卫生的最大凶手是牙菌斑,而牙菌斑最喜欢呆的地方不是牙尖表面,而是牙齿接近牙龈的部位,所以这里才是我们牙齿最需要清洁的地方。
 
假如这个部位没有及时清洁干净,牙菌斑就会越积越多,形成牙结石;有了牙结石,牙龈就会发炎出血;牙龈出血后大家又避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。
 
所以大家一定要记住:健康的牙龈不怕刷,刷牙不要刻意避开它!!
 
错误刷牙方式三:不刷舌侧
 
每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面,但有小部分人可能不太注意细节,就会把舌侧面给遗忘掉了。所以有些人的牙齿即使看起来还不错,但其实里面却是另一派“景象”。
 
在口腔中,牙齿舌侧面经常受到大家的忽略而忘记清理,造成菌斑堆积。
 
而这里又是唾液腺出口附件,唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留,这导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙一定要刷舌侧面,同时舌头也需要刷一刷。
 
错误刷牙方式四:刷牙时间短
 
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓。甚至有的上班族为了赶时间,刷出泡来就觉得OK了,整个过程30秒都不到。这样敷衍了事的刷牙,并不能把牙齿清洁干净。
 
真正有效的刷牙须遵照“333”原则,即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
 
也有小伙伴说:刷牙怎么用得了3分钟,我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。但事实上,你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。
 
因为牙膏沾水、牙膏太多等原因,会让刷牙时产生大量的泡沫,使我们产生“刷得差不多了”的错觉。假如按照正确的方式刷牙,你会发现3分钟可能还刷不完
 
以上主要介绍了刷牙的一些注意事项。刷牙也有很多技巧,只有学会刷牙,才能保护口腔健康。

1、以上信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。更多健康问题,您可以通过本
网站路线栏目和挂号栏目查看联系电话。

2、网上预约,可享受免挂号费等优惠,还可优先安排就诊。

我们用心为您服务
  • 1
  • 2
医师团队
牙齿保健