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警惕!睡前犯懒有可能会引发肺炎!

2019-09-07 14:30 阅读: 文章来源:荷马口腔

说起口腔护理,不少人都可以讲出“饭后要漱口,早晚要刷牙”之类的护齿黄金法则,但有时念着要”睡前刷牙“,却基于种种理由“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”……而倒头大睡。“睡前刷牙”就像一首催眠曲,念着念着就跑去跟周公下棋了。究其原因,还是因为”懒癌“发作了呗。
 
事实上,睡前不刷牙对身体的危害很多,不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病,还会引起其他全身疾病。危害不仅止于此,睡觉前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。
 
牙齿上的菌斑会带来哪些疾病
 
1、牙周病、龋病
 
人在睡眠的过程中,作为杀灭细菌中坚力量的唾液,分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙,可能就会让口腔细菌乘虚而入,大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙,会导致口腔内微生物超标,容易导致牙痛、口臭等症状。
 
2、肺炎
 
因口腔问题而感染肺部疾病,这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内,而老人咳嗽的反射能力较低,病菌会在肺部滞留两到三天,从而导致吸入性肺炎,甚至肺脓疡、肺积水,严重的还会引起并发败血症。
 
3、心脏病
 
有研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比,患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,而这是诱发心脏病的主要因素之一。
 
看完了睡觉不刷牙的危害,大家还敢犯“懒癌”吗?晚间刷牙固然重要,学会正确的刷牙方法更重要。
 
正确刷牙步骤:
 
第一:先刷牙齿外侧面,将牙刷刷毛与牙齿表面成45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧状来回刷,上排的牙齿从牙龈处往下轻刷,下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
 
第二:再刷咬合面,牙刷平握,用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
 
第三:然后刷内侧面,竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
 
第四:在刷牙之后,轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新。
 
总之,睡前刷牙很重要,长期犯懒,可能会引发肺炎。

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