当前位置:荷马口腔 > 爱牙百科 > 牙齿保健 >

刷牙你刷对了吗?这些常见的错误刷牙方式你犯了几条?

2019-11-06 14:56 阅读: 文章来源:荷马口腔
 

    每天早上不情不愿的从闹钟的呼唤中醒来,看看时间,哎呀,这是要迟到的节奏啊!
      匆匆忙忙洗个脸,胡乱了漱口,楼下买个烧饼,边吃边挤公交。
      上班这事那事,处处操心。中午在公司楼下快餐厅风卷残云。
      吃个午饭还和时间赛跑,牙签剔牙,再来罐碳酸饮料解解渴。
      晚上,加班回到家,释放压力,再吃夜宵,想起睡前要刷牙,但是懒惰发作,没刷牙就睡了。
      第二天,牙齿就开始疼了。
      有部电影里说:成年人的生活没有容易二字。
      虽然有些极端,但是这或许是很多人日常生活的写照。我们没法选择外部环境,但是我们可以选择怎么生活,怎么更好地,更健康的生活。
      口号:“饭后漱口,早晚刷牙”
      这个是一个日常保持口腔健康的好习惯,刷牙可以有效预防90%的口腔疾病。但是很多人会说:为什么我每天刷牙还会牙龈出血?为什么我每天刷牙,还有牙结石?还会有口臭?
      没错,刷牙是能预防大部分口腔疾病,但是,你会刷牙吗?
      中华预防医学会指出:“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙,这很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”
      今天我们就来看看,有哪些常见的错误刷牙方式。
   错误刷牙一:赶集式刷牙(刷牙时间短)
      每次刷牙匆匆十数秒。这也是我们常常会遇到的刷牙误区,有不少人刷牙就像漱口那么快,根本谈不上刷牙方法,那根本就刷不干净。
      真正有效的刷牙须遵照“333”原则,即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
      也有小伙伴说:刷牙怎么用得了3分钟,我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。但事实上,你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。
      因为牙膏沾水、牙膏太多等原因,会让刷牙时产生大量的泡沫,使我们产生“刷得差不多了”的错觉。假如按照正确的方式刷牙,你会发现3分钟可能还刷不完~
   错误刷牙二:伐木式刷牙(会造成楔状缺损)
      牙刷不是砂纸,刷牙也不是锯木头,请对牙齿温柔一点。
      粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。
      正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。
   错误刷牙三:表面刷牙
      只把自己看到的正面牙齿刷干净牙就万事大吉了。
      每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面,但有小部分人可能不太注意细节,就会把舌侧面给遗忘掉了。所以有些人的牙齿即使看起来还不错,但其实里面却是另一派“景象”。
      有的人则清理牙龈,只刷牙尖。假如牙龈没有及时清洁干净,牙菌斑就会越积越多,形成牙结石;有了牙结石,牙龈就会发炎出血;牙龈出血后大家又避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。
   错误刷牙四:晚上刷完牙还吃东西
      那就是晚上刷牙后还吃东西,那样等于没刷,早上起来就会有口臭。入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质,并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。如果睡觉前不把食物碎屑刷干净,细菌就会利用食物产酸,酸就会侵袭牙齿,引起牙齿表面的硬组织分解,产生蛀牙。
   以上主要为大家介绍了,几种常见的错误刷牙方式,希望对大家有所帮助。如您想了解更多的口腔问题,就请关注荷马口腔网站,听荷马为您讲牙,也可拨打咨询热线与本院的在线医生进行详细的交流。

1、以上信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。更多健康问题,您可以通过本
网站路线栏目和挂号栏目查看联系电话。

2、网上预约,可享受免挂号费等优惠,还可优先安排就诊。

我们用心为您服务
  • 1
  • 2
医师团队
牙齿保健