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日常生活应该如何保护牙齿?

2018-08-24 15:25 阅读: 文章来源:荷马口腔
  牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音,而且对面容的美有很大影响。人到一定年纪,牙龈自然老化萎缩,对牙槽骨输送营养的能力日趋下降,牙槽骨随之萎缩变短。不仅影响进食的情况,而且还会导致出现不适疼痛的症状。那么平时应该怎么进行护理呢?
 
  日常如何保护牙齿?
  1、要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
  2、一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除,如嵌得很紧,也可用牙签剔除。
  3、应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
  4、要限制过甜饮食的摄入,降低唾液及龈沟液的酸度,以减少龋齿和楔状缺损的发病率。
  5、对坚果类食物,最好用器具取食,直接用牙咬易导致牙缺损,牙松动。
  6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒,以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
 
  对牙齿不好的食物揭秘!
  1、咖啡:咖啡属酸性饮料,咖啡和茶一样会产生污垢,附着于牙齿表面,造成牙齿变色。
  2、汽水:美国一项研究认为,每天喝汽水与其他含糖饮料会使血压增高;含糖饮料是美国饮食中糖分来源的第一名,“美国临床营养学期刊”有篇研究显示,饮用含糖饮料,不但体重会上升,且容易得高血压、高血脂和肠道疾病。
  3、冰块:咬冰块会使牙齿脆弱。吃冰后身体会慢慢的冷却,排汗和排除身体废物的功能也随之慢慢停止,对身体不好。制冰卫生条件不佳,会有大肠杆菌产生。
  4、柠檬:柠檬富含维生素C,柠檬水能美白肌肤,有补钙、减肥的作用。但柠檬汁的PH值是2,会使牙齿变黄,表面珐琅质脱落,变得敏感。
  5、水果干:吃水果干不但吃进去原来新鲜水果的糖份,还会黏牙。没有立即刷牙或刷不干净,会造成蛀牙。
  6、淀粉类:白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉类食物,淀粉会分解成糖,是酸性食品,会使人变胖,对身体尤其是牙齿不好。
 
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