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日常生活中做好以下几点,可以有效预防蛀牙

2018-11-27 09:29 阅读: 文章来源:荷马口腔
蛀牙又称龋齿,是一种常见的牙齿疾病。虽然不是什么大问题,但是那种说不出的疼痛感是刻骨铭心的,而且治疗起来也不容易。预防是蛀牙的不二选择,那么,日常生活中如何有效预防蛀牙?
 
1. 减少或消除病原刺激
 
减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,实际有效的办法是刷牙和漱口,应该加强宣传教育,使儿童从小养成口腔卫生习惯,学会合理刷牙方法,刷牙可以清除口腔中的大部细菌,减少菌斑形成。
 
小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿,幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙,尽可能做到早晚各刷一次,饭后漱口,唾前刷牙更重要,因为夜间间隔时间长,细菌容易大量繁殖,要顺刷,即“上牙由上往下刷,下牙由下往上刷”,“里里外外都刷到”,还要注意刷后牙的咬面,这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净,刷牙后要漱口,不要横刷,横刷容易损伤牙龈,也刷不净牙缝里的残渣。
 
应该注意儿童的饮食习惯,按时增加各种辅食,多吃粗糙,硬质和含纤维质的食物,对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积,硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。
 
2. 减少或控制饮食中的糖
 
我国是以谷类为主食的国家,控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的,但近年来,糖制食品和各种饮料显著增多,应注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯,睡前不吃糖,注意儿童三餐的质得,从幼儿就养成多吃蔬菜,水果和含钙,磷,维生素等多的食物,要尽可能吃些粗粮,要重视母乳喂养婴儿。
 
近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物,使用代糖sugarsubstitute来降低龋齿,这在我国当前是不实际的,也是不经济的,近据报导美国常用的某种代糖aspartame含有毒性,已经引起国际上的注意。
 
3. 增强牙齿的抗龋性
 
主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素,特别是改变釉质表面或表面的结构,增强其抗龋性,近代被认为效果较好的方法有:自来水氟化,学校饮水氟化,牙面涂氟,含氟牙膏刷牙,氟溶液漱口等方法。
 
提醒各位有小朋友的家长,龋齿是更多见于孩童,而且他们不懂得表达出来很容易会出现误诊的情况。建议各位家长在日常生活中要注意调配好孩子的饮食,培养好正确的饮食习惯。
 
除了注意饮食,定期检查和定期洗牙,也是预防蛀牙的最佳方法。

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